回復食1日目,2日目/ 幸せな金曜日

回復食1日目,2日目

4日間のフレッシュジュース断食が明け、木曜日は回復食1日目。ランチには30gのインテグラルオートミール粥にネギを刻み醤油を垂らしたもの、夕食にはにんじんとじゃがいもとワカメのお味噌汁。2日目もランチは同じくオートミール粥にごま塩を加えたもの、夜は五分粥に梅干しとごま塩。

1週間の断食をしていた時は回復食の最初の日はかなり慎重に勧めていたけれど、今回はたった4日なのであまり神経質にならず体が欲しがっているものを量に気をつけて食べるようにした。

幸せな金曜日

回復食2日目の今日はランチの後にネルハセントロに出たので、用を済ませた後イタリア人のマダムが経営するヴィーガンカフェに寄り、断食中に飲んでいたジュースとほとんど同じ内容のフレッシュジュース(アップル,オレンジ,キャロット,ジンジャー)を注文する。断食中もだけれど、ここ数週間家に篭り机に向かっていたので久しぶりに外のカフェでデヴィッドとのんびり過ごせてとてもいい気分転換になった。

一度家に帰り、犬たちを連れて再び車でマロに今週の水を汲みに出かける。犬の散歩の途中、アマンダさん(デヴィッド母)の家に帰国前の挨拶に寄った。パティオから正面玄関に気持ちよく風が抜けるアマンダさんの素敵なリビングですこし世間話や、来年4月の結婚式(アマンダの)のドレスについて話したりする。

回復食3日目の明日はマラガに帰国前の買い出しに行くので、ランチはお気に入りのオーガニックカフェByokoに行くことになっている。リゾットやスープなど回復食になりそうなプレートを選んでゆっくり食べようと思う。

 

「オンライン寺子屋ヨガ」の新カテゴリー

6/1にスタートした「オンライン寺子屋ヨガ」。このヨガ特化ブログは基本的にヨガの教えをベースに物事の捉え方、生き方について書いているのだけれど、その他にも新しいカテゴリーを増やそうと思っている。まずはこれまでこのブログでもほとんど書いてこなかったけれど個人的に大好きな「インドの聖者シリーズ」を書いていこうと思い第一弾に日本でも有名な“あの”聖者について記事をまとめた。15日(土曜)の20時にアップされるよう予約投稿しているのでぜひチェックしてみてください。オンライン寺子屋ヨガは基本的に毎日20時に自動的に更新されるようにセットしています。

今後アーユルヴェーダや心理学、スピリチュアルな話などをテーマに、解りやすく読みやすいコンテンツをアップしてサイトを充実させていこうと思っているのでこちらも楽しみにしていてもらえたらと思います。

オンライン寺子屋ヨガ

目次 1  生き方をヨガにする/クリヤーヨーガ2 タパス3 ソヴァディヤーヤ4 イーシュヴァラ・プラニダーナ  生き方を…

ところでオンライン寺子屋ヨガで使っているwordpressのテーマが有料だけあってとても使いやすく、いろんなプラグインがデフォルトで入っていて便利なのでこの「暮らし、あれこれ」もそちらのテーマに移行したいと思ってダッシュボードにテーマのダウンロードまではしたのだけれど、詳しい友人にデザインや配置が変わってしまうと思うのでバックアップを取ったほうがいい、と教えてもらった。テーマを変えたらロゴも変わってしまうと思うしバックアップってどうやってとるんだろう・・。頭のいい人に心から憧れる。

今回、回復食用に準備したのは白味噌と麦味噌、梅干しとインテグラルオートミール。全てビオ

 


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