• 2019年6月16日

土曜日はマラガへ

私自身には平日も週末もないのだけれど、週末休みのデヴィッドと一緒にいると金曜日の夜はどうしても夜更かししがちになる。とはいっても夜になるとすぐ眠くなるので0時過ぎにはベッドに入るのだけれど。 Read More

  • 2019年6月14日

回復食1日目,2日目/ 幸せな金曜日

回復食1日目,2日目 4日間のフレッシュジュース断食が明け、木曜日は回復食1日目。ランチには30gのインテグラルオートミール粥にネギを刻み醤油を垂らしたもの、夕食にはにんじんとじゃがいもとワ Read More

  • 2019年6月12日

初夏の断食3日目と4日目

予想通り断食の2日目までは体に力が入らないし、眠いし、食欲はまだ残ってるし、好転反応(これは人によるけれど)で後頭部にずっと鈍痛があるしでそれなりに大変だった。特に今回は1年ぶりの断食だった Read More

  • 2019年6月11日

初夏の断食2日目

初夏の断食2日目 なにせ断食が1年ぶりということもあって、今回の断食初日は結構きつく好転反応が出ていた。特にカフェインが影響していると思われる好転反応がきつかった。 2日目の朝、かなり目覚め Read More

  • 2019年6月9日

初夏のジュース断食/ 1日目

気持ちよさそうにソファで寝ているゲンちゃんを見ていたら、ふと左側の体側にごっそりと毛が抜けて皮膚が見えているところがあってびっくりする。血が出ているわけでもないし、痛そうにしているわけでもな Read More

  • 2019年6月8日

賑やかな土曜日

朝の散歩の後、コーヒーを淹れたら直ちにヨガの経典(ヨガスートラかウパニシャッド)とノートを開き、1時間ほど勉強をした後に、2時間ほど集中して仕事をすることがようやく習慣になり、なんの苦もなく Read More

  • 2019年6月6日

良くないムードやパターンのときもある

自分のやるべきこと、つまり目指している方向に進むために今できることをこつこつと続けていければ、それは日々の小さな成功体験の積み重ねになるし、日を追うごとに進歩や上達することで自分の自信となっ Read More

  • 2019年6月3日

脳疲労にはアサナの練習が効果大

実は新しいヨガの特化ブログを6/1に立ち上げ、準備として書き溜めている記事を3日分だけ公開した。新しいブログの設定などでこの2日程、深夜までパソコンの前にいたせいか、昨夜はうまく眠れず肩と首 Read More